仕事で言われたことを気にしすぎてしまって仕事が終わらない。 例えば、肉をトレーにいれるとき、吸水紙が見えすぎないように入れて、と言われたら、 私は吸水紙が完全に見えないように入れようとするから、時間がかかる。 見えすぎないように、という程度がわからない。 色をある程度揃えていれて、と言われたら、私は完璧に色を揃えようとしてしまうから、時間がかかる。たぶん、そんなに気にしなくていいはず。でも、どこまで気をつけたらいいかわからない。 細く切って、と言われたら、太いって言われないようにできる限り細く切ってしまうから、時間がかかる。 他の人はもう少し太いような気もする。 小さく切って、と言われたら、できる限り小さく切ってしまうから、時間がかかる。 他の人はもう少し大きいような気もする。 気にしすぎて終わらない。どうしたらいいのだろう。 ちなみに、私は発達障害ASDがあります。
ご相談ありがとうございます。仕事で細かい指示を受けると、それを完璧に遂行するために時間がかかってしまうとお悩みのようですね。発達障害ASDの方にとって、細かい指示や抽象的な指示を具体的に理解するのは難しいことがあります。お気持ちはとても理解できます。 まず、重要なのは完璧主義になりすぎずに、ある程度のレベルで仕事を遂行することです。指示の程度や基準が具体的に示されていない場合は、他の人がどのように仕事をこなしているのかを参考にすることもできます。また、上司やチームメンバーに確認することもオススメです。彼らの意図や期待を正しく把握することで、自分の行動を適切に調整することができます。 また、あなたが過度に気にしていることが本当に問題になるほど重要なことであるかを考えることも重要です。時には、完璧を求めることで自分自身に大きなストレスを与える場合もあるかもしれません。仕事が終わらなくなったり、ストレスを感じたりする前に、自分自身に寛容であることも必要です。 最後に、自分自身の特性や強みを活かして仕事を進める方法を探してみることも提案します。発達障害ASDの方には、細かい作業に対する集中力や注意力があることがあります。それを肯定的に捉え、自分の個性を活かしましょう。 専門的な助言を求める場合は、心理カウンセラーや専門家に相談することをおすすめします。彼らはあなたの個別の状況に合わせたアドバイスやサポートを提供することができます。どうか無理せずに、自己受容と適切なサポートを求めながら、仕事に取り組んでください。がんばってください！
0
