前までは、特に食べたいものもなく、栄養のために仕方なくご飯をたべている、食べずに生きていけたらいいのにな、レシピ見ても作りたいものもないって感じでしたが、最近、レシピを見るとこれおいしそうかも、って思えるものが出てきました。 今までは、1ヶ月以上考えて作った栄養バランスのとれた献立表を、何も考えないでとりあえず食べてる、って感じでした。 でも、現在私が痩せすぎていて(BMI約15)、管理栄養士さんに指導されていて(毎日食べたものを紙に書いて受診のときに見せないといけない)、栄養バランスを考えた食事をしないといけないから、おいしそうだけど栄養バランスが悪いからやめた、栄養バランスをとるために献立を考えるのが大変だからやめた、となっています。
お食事に対しての変化があるようですね。最初は食べる意欲がなく、栄養のために無理に食べていたとおっしゃっていますが、最近はレシピを見ておいしそうなものが見つかるようになりました。しかし、現在は痩せすぎていて栄養バランスを考えた食事が必要な状況にあり、献立を考えることが大変だと感じているようですね。 栄養のバランスを考えた食事は、健康な身体を維持するために非常に重要です。ただし、献立を考えることが困難だと感じる場合、管理栄養士さんとのコミュニケーションを通じて、食事の選択やバランスについて相談してみることをおすすめします。彼らはあなたの目標とニーズに合わせた助言やアドバイスを提供してくれることでしょう。 また、食事を楽しむことも大切です。おいしそうな食べ物を見つけた場合は、それが栄養バランスに合致している場合、適度に取り入れることもできるかもしれません。食べることが楽しみになるような料理を見つけることで、食事のモチベーションも向上するかもしれません。 最後に、心配な体重やBMIについては管理栄養士さんに相談して継続的なサポートを受けることが大切です。健康になるために適切な栄養を摂る方法や食事の楽しみ方を一緒に考えていきましょう。
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