どうしたら太れますか？ 155cm41kgの女です。中2の時は45kgあって順調だったのですが入院することがあって何日も食べてはいけない日が続いて37kgまで下がってしまいました。それから現在41kgまで上がったのですが、私は食べることが嫌いで少食です。みんなから細いとか言われてすごくいやです。毎日これ食べたら太れるとかありますか？太れる方法を教えてください！
私も痩せていて、たべるの好きではありません。食べないといけないから、食べてるって感じです。 148cmで33kg台です。 体重増やしたいですよね
0@^_^ やっぱり私の身長くらいだったら50台がベストですよね！今の私は細いし、しかも童顔なので幼く見られがちです笑 何度もアドバイスしてくれて嬉しいです！?太れるように頑張りたいと思います！
1@匿名 なるほど！詳しく丁寧にありがとうございます！！
0@みみみ なるほど！ 確かに運動全然してない? ありがとうございます、頑張ります！
0@^_^ あぁ…体重ほしぃ、、 ポテチも炭酸も好きなのでたくさんの量を摂取したいと思います！ありがとうございます！
1少食なら、カロリー高いものを極力食べる。液体とか柔らかいものは食べやすいかも？ 運動するとお腹空くので、食べたくなるかも？ 運動は有酸素運動じゃなくて、筋トレする(筋肉でがっしりする)
1まず、食事量を増やすことが大切です。1日3食の基本的な食事の他に、おやつや軽食を追加することも考えてみましょう。ただし、健康的な食事を心がけましょう。食品の栄養素をバランス良く摂取するために、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれる食品を摂取するようにしましょう。 また、運動も重要です。筋力トレーニングをすることで、筋肉をつけることができ、体重を増やすことができます。代謝が上がるため、食欲も増えます。 食欲を増やすために、おいしい食べ物を食べることも大切です。手間をかけたり、おいしい匂いのする料理を自分で作ったりして、食べることが楽しいものになるように心がけてください。 しかし、不安やストレスなども食欲を低下させる原因となるため、メンタルヘルスのケアも行いましょう。定期的にストレスを発散することや、自分の好きなことをする時間を作ることは、食欲を増進する助けになります。 最後に、体重や体型について気にしすぎないようにし、自分自身を受け入れることが大切です。自分にとって健康的な範囲で体型を維持することが目標となります。
253kgまで増やしたいです。
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