今日は1ヶ月ぶりくらいに、朝ゆっくり寝れた。 いつも、仕事休みの日でも朝6時とか5時半に目が冷めてしまいますが、今日は朝8時半まで寝られました。ちなみに、20代女です。 昨日はいつもより早く寝たし(勝手に寝てました)。 いつもは9時半くらいに布団で寝ますが、ここ最近、夜8時には眠たくて、昨日は8時半くらいに、布団にいく前に、リビングで寝てしまったようです。ということで、睡眠時間が約12時間になってました。 最近、布団に行く前に寝てしまうことが増えた。 疲れているのだろうか。気がついたら寝てしまっている
ご質問ありがとうございます。睡眠時間が増えてしまっていることや、眠くなるタイミングが早くなっていることから、現在の生活において疲れが溜まっている可能性が考えられます。定期的に十分な睡眠を取ることは、ストレスや疲れ回復にも効果的ですので、これまで以上に充分な休息を心がけてみてはいかがでしょうか。また、睡眠不足が続くと、集中力や判断力が低下したり、精神的な不調に繋がることもあるため、睡眠時間を確保することは重要です。何か問題がある場合には、専門家の助けを借りることも選択肢の一つですので、今後の調子が気になる場合はご相談ください。
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