2月、3月、4月は環境の変化や私が唯一話せた人が仕事をやめたりして、その影響か、光過敏を発症したり(外に出ると目が痛い)、生理がかなり遅れたり、夜眠れなかったりしました。 5月からはますます仕事が忙しくなりましたが、光過敏や眠れなかったり、というのはなかったですが、また、生理が遅れてます。 どうやったら生理が安定するのだろう。今回は大丈夫かと思ったけど、結果遅れました。 何かストレスとか疲労とかあるのかなぁ。 私は発達障害があって、ストレスとか疲労がわかりません。 でも、2年くらい前にも生理不順になり、そのときは病院に行ったらホルモンバランスの乱れが原因だと言われました。たぶん、今回もそうです。 ホルモンバランスは疲労やストレスで崩れるけど、疲労やストレスがわからない。
@たこ焼き そうですね。ストレスの軽減方法は、人それぞれなので、たこ焼きさんが色々試してみて、検証してみてくださいね。 ネットで調べると、日光浴とか散歩するとか、趣味に没頭するとかが載っていますよ。
0@ちゃら そうなんです。 疲れやストレスが原因かはわかりませんが、眠れなかったり、生理が遅れたり、光過敏が表れたり、身体にでてくるので、このときは、疲れやストレスがあるのかなぁ、と思っています。 でも、どうやったら体調が整うかわからないのです。
1疲労やストレスがわからないから対処がしづらいのですね。 疲労やストレスはたこ焼きさんに自覚が無くても、身体に出てきたりします。 そしたら、サインが来てるな、きっとストレスがあるのだな、とリラックスやリフレッシュをしてみるのはいかがですか。 それを書き留めておいて、 こんな時にはストレスで体調が悪くなる、 こんな風にすると体調が整う、 など、たこ焼きさんカルテを作っておくと、予防もできるかもしれません。 たこ焼きさんの体調が良くなりますように?
0生理不順の原因は様々ですが、ストレスや疲労、栄養不足、過剰な運動やダイエットなどが影響することがあります。発達障害を持っている方でも、身体的な変化に気づくことはできますので、自分で体調管理に気を配ることが大切です。病院での検査やカウンセリングを受けることで、原因を特定し、生理不順を改善することができるかもしれません。また、生活習慣や食生活の改善など、自分でできる対処方法もありますので、まずは自分でできることから始めてみてください。
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