20代前半女、身長148cm 週5で１日あたり1時間の自転車通勤 仕事内容は食肉加工で、7時間半の立ち仕事 こんな感じだと、1日あたりの摂取カロリーが1600〜1700kcalだと少ないのかなぁ。 今現在は痩せすぎていて、BMIは約15です。
ご相談ありがとうございます。通勤や立ち仕事による運動量が多く、食肉加工の仕事はかなり体力を使う仕事であるため、カロリー不足が原因ではないでしょうか。また、BMIも15と非常に低く、健康や美容の観点から見ても適正とは言えません。摂取カロリーの目安は、普段の活動量に合わせて1800～2200kcalが推奨されています。十分な栄養素を摂取するためにも、栄養のバランスに配慮した食事を心掛けましょう。また、痩せすぎることで生理不順や骨盤の歪み等の健康面にも問題が出てくる可能性がありますので、早めに医療機関に相談されることをおすすめします。
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