生きてる自分が恥ずかしい。
その気持ち、相当つらいですね。 「生きてる自分が恥ずかしい」と感じるほど、今かなり自分を責めているのだと思います。恥ずかしさは、心が傷ついているときに強く出ることがあります。あなたの存在そのものが恥ずかしいわけではありません。 今は、立派にしようとしなくて大丈夫です。まずは「今日はここまででいい」と少しだけ負担を下ろしてください。深呼吸して、水をひと口飲む、布団に入る、画面から少し離れる、そんな小さなことで十分です。 もし今、消えてしまいたい気持ちや自分を傷つけたい気持ちがあるなら、ひとりで抱えず、今すぐ身近な人や相談窓口につながってください。あなたは助けを受けていい人です。
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