自分なんてだめだって声が聞こえる
その声が聞こえるほど、今とてもつらい気持ちの中にいるのですね。 「自分なんてだめだ」と感じるときは、心が限界に近くて、自分を守る力まで弱っていることがあります。でも、その声は事実そのものではありません。つらさが強いときほど、心は自分に厳しい言葉を投げかけてしまいます。 今は無理に前向きにならなくて大丈夫です。まずは「私は今、苦しい」とそのまま認めてあげてください。ひとりで抱え込まず、信頼できる人や専門家に気持ちを預けることも大切です。あなたの苦しさは軽くありません。今は少しでも安全に、やさしく過ごせますように。
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