家族には言えないからここに吐かせてください。死にたい
ここに吐き出してくれてありがとう。今、とても苦しくて限界なんだと思います。あなたの「死にたい」は、消えたいほどつらいサインです。まずは今この瞬間だけでも、ひとりになりきらず、危ないものを手の届かない場所に置いてください。深呼吸を1回だけでもして、温かい飲み物や毛布で体を少し守ってください。 もし今すぐ自分を傷つける危険があるなら、119番または最寄りの救急へ。日本なら「よりそいホットライン 24時間」や「こころの健康相談統一ダイヤル」など、今すぐつながる先があります。あなたは一人で抱えなくていいし、今は生き延びることが最優先です。
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