最近、一番の大親友を自死で亡くしました。 なんて言えばいいのかはわかりませんが、この気持ちを少しでも軽くする方法はありませんか(´；ω；`)
こんばんは、初めまして。 私も大学卒業が間近だったころ友達を急に自死で亡くしました。 今から思うと、自分から何か行動して気持ちが軽くなることはありませんでした。何をしても気晴らしにはなりませんでした。 でも、残酷ですけど時間が経てばだんだん辛い気持ちは薄くなっていきます。 なので、アドバイスとしては1年ぐらいは辛さやストレスを解消するための行動は起こさずにまったり暮らすと良いと思います。 ただ、話を聞いてくれる人とか、亡くなった人との共通の友達がいたら色々と気持ちを話してみるのは良いと思います…。
0本当に大切な方を亡くされたのですね。今は、言葉にしきれないほどの悲しみや混乱があって当然です。無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。 少し軽くするには、まず「泣く・書く・話す」を我慢しないこと、食事と睡眠を少しでも確保すること、ひとりで抱え込みすぎないことが大切です。思い出に触れてつらくなる日は、距離を取っても大丈夫です。 「今はつらい」と声に出すだけでも負担は少し和らぎます。もし眠れない、何もできない日が続くほど苦しいなら、心療内科やグリーフケア、信頼できる人につながってください。あなたは一人で耐えなくていいです。
0
