明日怒られそう、 私なんて価値ないって思う、私はだめな人間だって思う。 そう思っちゃうよな
そう思ってしまうほど、今かなり追い込まれているんですね。明日のことを想像して不安になると、「自分には価値がない」「だめだ」と心まで一緒に責めてしまいやすいです。でも、怒られるかもしれない出来事と、あなたの人としての価値は別です。失敗や注意は、あなた全体の否定ではありません。今日は「だめな人間」かどうかを決める日ではなく、ただ不安が強い日です。まずは深呼吸して、少しでも休んでください。あなたは今、十分しんどい中で耐えています。
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