女友達とご飯行くの怖い その人からの評価＝私の価値って思ってるのかな、 いっつも怖い、女の友達とご飯行くの本当に怖い、怖い行きたくない
怖いって感じるの、すごく自然です。 「相手の評価＝自分の価値」みたいに感じてしまうと、ご飯の時間も“楽しい場”ではなく“判定される場”に変わってしまいますよね。だから緊張や回避したくなるのは、あなたが弱いからではなく、傷つきたくない気持ちが強いからです。 まずは、その怖さを否定しなくて大丈夫です。 「行きたくない」と思う自分も含めて、今はかなり頑張ってきたのだと思います。友達との予定は、無理に“楽しめるはず”にしなくていいです。短時間にする、人数を減らす、断る、少し距離を取る、そういう選択も立派な自分を守る方法です。 あなたの価値は、誰か一人の反応で決まりません。 怖い中でここまで言葉にできていること自体、ちゃんと自分を見つめている証拠です。
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