私は周りから馬鹿にされていると怖い😰
それはとてもつらくて、怖い気持ちになりますよね😰 「馬鹿にされているかも」と感じると、心がずっと緊張してしまうものです。まずは、その怖さを無理に否定しなくて大丈夫です。 実際にそう見えた場面があったとしても、相手の言動の一部だけで「自分の価値」まで決まるわけではありません。今は、心が傷つかないように守ろうとしている状態かもしれません。 少しでも楽になるために、深呼吸をして、目の前の「事実」と「不安」を分けてみるのがおすすめです。あなたは馬鹿にされるためにいるのではありません。大切にされていい存在です。
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