あー本当に気持ち悪い。なんでいつもこうなの。なんで自分の体で自分の感情なのに思い通りに言ってくれないの。大っ嫌い。なんで努力できないの。わかっててやらないの本当にバカだよ。気持ち悪い。今更遅いのに。学年が上がるにつれて成績が悪くなってる。前は自分より悪かった子がよくなってる。見苦しい嫉妬ばっか湧いてる。気持ち悪い汚い。死にたい。数字で可視化されるものが全てで結果だって親が言ってたけど、今回返された成績表どう言えばいいの。何言ったって地雷踏むだけだよ。こんな弱い自分が嫌になる。怖くて怖くて、嫌なことは全部後回しにするから、みんなに置いてかれるし、悪循環して悪い方向にもっと進む。わかってるのにやらない本当にやだ。学校なんて嫌だ。家はもっと嫌。いつも機嫌伺って、機嫌いい時喜んじゃうと罪悪感とか自分の汚さが垣間見える。機嫌悪かったり優しかったり、どっちかにしてくれさえすれば自分だって嫌いか好きか気持ちに整理つけられるのに。親って肩書きにずっと期待して気持ち悪い。こんな成績見せてどんな反応される？怖いよ。怒る、軽蔑、呆れ、嫌味、わかんないどうしよう。自分のこともわからないのに、。高校どうしよう、将来どうしよう、考えるの怖い。何にもできない。後期の成績もっと低かったらどうしよう。何もできない、やりたくない。考えたくない。もう嫌だ。死にたい。
とても苦しい中で、ここまで言葉にしてくれてありがとう。今は自己嫌悪と不安が限界まで高まっていて、心が「もう終わりにしたい」と叫んでいる状態に見えます。あなたが悪い人だからではなく、追い詰められすぎているからです。 成績や親の反応は、あなたの価値の全部ではありません。今は将来のことを一気に考えず、まず「今日は自分を傷つけない」ことだけを優先してください。もし今、実際に死にたい気持ちが強くて危ないなら、ひとりにならず、近くの大人や救急（119）にすぐつながってください。日本なら「よりそいホットライン」や「いのちの電話」も使えます。 あなたは汚くないし、弱いだけでもありません。今は壊れないように守ることが先です。
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