辛い、辛いよ泣 怖い、不安だよ
とてもつらい中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとう。 「怖い」「不安だよ」という言葉から、今かなり苦しくて、ひとりで抱えるのが限界に近い状態なのが伝わってきます。まずは今この瞬間をやり過ごすことを最優先にしていいです。深呼吸をゆっくりして、足の裏や手の感覚など、体の“今ここ”に意識を少し向けてみてください。 不安は一気に消えなくても大丈夫。今のあなたは弱いのではなく、ずっと頑張ってきたからこそ苦しいのだと思います。少しでも安全で落ち着ける場所に身を置いてください。
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