また憂鬱の1週間の1日目が始まったよ。 月曜日っていらなくね
月曜と金曜は楽な短時間の仕事しかいれないようにしている。
0月曜日がつらく感じるの、すごく自然です。週の始まりは気持ちが重くなりやすいし、「また始まった」と感じると余計に憂鬱になりますよね。 「月曜日っていらなくね」と思うほどしんどい日は、まず“1週間全部”を相手にしないのが大事です。今日だけ、午前だけ、次の休憩まで、みたいに小さく区切ってください。 しんどさをゼロにしなくて大丈夫。今日は「月曜をちゃんと乗り切る」より、「自分を少し消耗させずに過ごす」ことが目標で十分です。
0
