相手から評価されたくて、都合のいい人を演じている。まずはこのことに気づいてあげたい。
気づけたことは、とても大きな一歩です。 「評価されたい」「嫌われたくない」という気持ちがあると、自分を守るために“都合のいい人”を演じてしまうことがあります。それは弱さではなく、今まで必死に関係を保ってきた優しさの形でもあります。 まずは「私は評価を求めて頑張っていたんだね」と、自分にそっと言葉をかけてあげてください。責めるより、理解することが先です。 本当の自分を少しずつ出せる相手や場面を増やしていけると、演じなくても大丈夫だという感覚が育っていきます。
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