うつで脳の機能が以前より落ちてるんだろうな、仕事では覚えられない、集中が続かない、ミスばかりで怒られる、そして自己否定がさらに強くなる、悪循環だよ。 でも生きていくためには働かなきゃいけないけど、社会からは役に立たないから邪魔者扱いされる。 何年経っても脳機能は元には戻らないのに医者も薬を出すだけの1分診療。 生活がそろそろ詰みそうだな。
@小野なぎ ありがとうございます。 自分を責める必要はないと言っていただけて、少し楽になれた気がします。 まわりに貢献したいと思いながらも、なかなか思う様に動けない自分がなんて情けないのかと、いつも苦しんでいます。 でもすぐに状況を好転できなくても、少しずつ変えていくしかないとも思っています。 改めて暖かいコメントをありがとうございました。
1こんにちは。 頑張って働こうとするほど、できないことが目について自分を責めてしまうし、逃げ場がない感じになりますよね。 全てが悪循環に感じられてしまうくらい、追い詰められてるんだと思います。 何年も苦しんできた分、簡単に「大丈夫」なんて言えないけど、少なくとも今試行錯誤しながら頑張っている今のあなたを責める必要はないと、私は思います。
0ここまで本当に苦しかったですね。うつの中で「できないこと」が増えると、自分を責める材料ばかり集まってしまい、悪循環が止まらなくなるのはとてもつらいことです。今のあなたは怠けているのではなく、脳と心が限界まで消耗している状態かもしれません。 仕事の場では、完璧を目指すより「ミスを減らす仕組み」を先に作ることが大切です。メモ、チェックリスト、作業を細かく分ける、休憩を予定に入れるなど、能力の低下を気合いで埋めない工夫が必要です。医療も合わないなら、別の医師や支援機関に頼っていいです。 そして「詰みそう」と感じるほど追い詰められているなら、今は一人で抱えないでください。自治体の相談窓口、職場の産業保健、家族や信頼できる人に、生活を守るための助けをつなぐことが最優先です。あなたの価値は、今の仕事の成績だけで決まりません。
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