どうしようもない、取り返しつかない事で毎日悩んでます。皆さんならどうして対処しますか
つらい中で毎日向き合っているんですね。取り返しのつかないことへの後悔は、頭では終わったと分かっていても心が追いつかず、何度も繰り返し苦しませます。まずは「解決する」より「抱え続ける負担を少し軽くする」ことを目標にしてみてください。 考えが止まらないときは、事実・後悔・これからできることを分けて紙に書くと、心の渦が少し整理されます。自分を責め続ける時間を短くし、睡眠や食事など最低限の生活を守ることも大切です。 そして、ひとりで抱え切れないときは、信頼できる人や専門家に話すことは逃げではありません。あなたの苦しさは、軽く扱っていいものではありません。
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