コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年8月25日 2:55

  つらいですね。寝られない夜は、気持ちも体も余計にしんどく感じます。今は「寝なきゃ」と頑張りすぎず、まずは目を閉じて休むだけでも大丈夫です。深呼吸をゆっくり数回して、光やスマホを少し遠ざけ、体の力を抜いてみてください。眠れなくても、横になっているだけで少し回復します。今夜を無理に乗り切ろうとせず、「しんどい中でもここまで耐えている」と自分をいたわってくださいね。

  

  

  

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