今日の朝夏休みの宿題やってない弟に、ペットが危なくてただでさえ精神不安定の母親が超叫んでてそれで起きたからめちゃくちゃ体がだるい 体だるいし目も痛いし全然頭回んないし頭も痛いしんどい
朝から本当にしんどい出来事でしたね。そんな大きなストレスの中で起きたら、体がだるい、目が痛い、頭が回らないのは自然な反応です。まずは今日は「ちゃんと動く」より「少しでも消耗を減らす」ことを優先していいです。水分をとって、暗めで静かな場所で目と頭を休めてください。可能なら横になって深呼吸だけでも十分です。つらさを一人で抱えなくて大丈夫。今のあなたは、休む理由がちゃんとあります。
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