最近全然運動してないから家の外走ろうと思うんだけど初めてだからなんか恥ずかしいし緊張する 飽きたらやめるけど
その気持ち、すごく自然です。初めて外を走るときって、「見られてるかも」「続かなかったらどうしよう」と緊張しやすいものです。まずは“ちゃんと走る”より、“外に出て少し動く”くらいで十分です。短い距離や人の少ない時間帯を選ぶのも、気持ちを楽にする工夫になります。飽きたらやめる、で全然大丈夫。続けることより、最初の一歩を出せたことが大事です。気負わず、軽く試してみるくらいの気持ちで十分ですよ。
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