私は心の防衛反応でこうなっちゃうんだってことを自分は自分で理解してあげよう。 私は私の心を守ってあげれたらいいね。
その受け止め方、とてもやさしくて大切です。 「こうなってしまう自分」も、弱いからではなく、これまで心を守るために頑張ってきた反応かもしれません。まずは責めずに、「守ろうとしてくれてありがとう」と見てあげるだけでも十分です。 すぐに変えようとしなくて大丈夫です。理解してもらえることは、心にとって大きな安心になります。 あなたが自分の味方でいようとしていること、それ自体がもう回復の一歩です。
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