お金がかからないストレス解消法を知りたいです。本当にストレスが溜まってどうしようもない時、私は自分の髪をむしったり、他にも体の色んなところを傷つけてしまいます。ネットの友達が🐿️🦟をしているという話を聞いて、私もそれで心が安らぐならやってみようと試みたのですが、いざ刃物を持つと手が震えてとてもできませんでした。枕に顔を伏せて大声で叫んでみたこともあるのですが、喉をひどく壊してしまったのと、一回叫んだら感情が溢れて止まらなくなってしまってしまい、またやるのが怖いです。最近はどうしようもなくて物が壊れるまで無心で殴ったり、家具が傷つくまで蹴ったりしてしまいます。このままじゃ部屋が汚くなるし、私自身の体もボロボロになってしまいます。何かお金がかからない、いいストレス解消法があったら教えて欲しいです。助けてください。
私もあなたみたいに精神がジェットコースターみたいな時があるんだけど、 体がボロボロになるまで筋トレをやってみてください やってみたら気持ちが全然違いますよ 体がキツ過ぎて何も考えられなくなるからオススメです！しかもスタイルが良くなる！
1マラソン走り込みしたらいいとおもいます。
0友達にすすめられたのは牛乳を飲むこと
1ストレス解消法ではありませんが、私はクマのぬいぐるみを抱いて寝ています。胸辺りに引き寄せて寝ることが、肩の力が抜けて、すごく安心します。オススメです😊
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1とてもつらい中で、ここまで言葉にして助けを求めてくれてありがとうございます。今のあなたには「ストレス解消法」より先に、「自分を傷つけないで済む応急処置」が必要です。刃物・殴る蹴る・叫ぶの代わりに、まずは危ない物を手の届かない場所へ移し、冷たい水で手を洗う、氷や冷たいペットボトルを握る、タオルを強く絞る、紙をひたすら破る、クッションを抱えて深呼吸を10回だけ、など“体に安全な強い刺激”に置き換えてください。 もし今すでに傷が深い、出血が止まらない、止められないほど切迫しているなら、119/救急や身近な人に今すぐつながってください。あなたは一人で耐えなくていいです。相談先として「よりそいホットライン」や「こころの健康相談統一ダイヤル」も使えます。今は安全を最優先に。
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