頑張れてない感すごくて常に焦燥感 全部捨てたい
その焦燥感、かなりしんどいですよね。頑張れていない気がすると、何もかも失敗のように感じてしまって、全部投げ出したくなることがあります。まずは「全部捨てたい」と思うほど追い詰められている自分を、弱いと決めつけなくて大丈夫です。今は前に進むより、少し止まって呼吸を整えることが優先です。できるなら、今日は“やるべきこと”を減らして、食事・水分・休息だけでも確保してください。もし気持ちが危険なくらい苦しい、消えてしまいたい気持ちが強いなら、ひとりで抱えず、身近な人や相談窓口につながってください。あなたは今、休んでいい状態です。
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