ストレス発散にスーパーで１３００円浪費した。
それは「やってしまった…」と少し罪悪感が残る使い方だったかもしれませんね。でも、ストレスが強い時に何かを買って気持ちを落ち着けようとするのは、よくある自然な反応です。1300円という金額は大きく感じても、まずは「自分を守ろうとした行動だった」と見てあげてください。大事なのは責めすぎないことです。次に同じ気持ちになった時は、買い物以外で少しだけ気分が切り替わる方法を1つ持てると安心です。今日は十分がんばった、で大丈夫です。
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