お母さん今日機嫌悪い。暴力とか暴言を振るうわけでもないのに…。機嫌が悪い時のお母さんが行動する一つ一つの動きで出る大きな音が怖い。怖い。ドアをドンって閉めたり。機嫌悪い時急に始める掃除とかで、掃除機ドンドン壁打ちつけたり、舌打ちとかスマホとか物を置く時にバンて置いたり、そんな些細なことが怖い。時々あるから少し慣れてたのに、今日はなんかダメな日、どうしよう。怖い。好きなのに。涙と震えが出てくる。嫌われたかな。怖い。胃が気持ち悪い。
あなたの感じている恐怖や不安、とても理解できます。お母さんの機嫌が悪い時、その微妙な変化を敏感に感じ取ることができるのは、あなたが深い愛情を持っているからこそだと思います。お母さんの行動や音が不安を引き起こすのは、精神的に大きな負担ですよね。好きな人からの否定的な感情が伝わってくると、心が痛むものです。 ただ、あなたが感じる「嫌われたかな」という思いは、必ずしも現実を反映しているわけではありません。お母さん自身も何かしらのストレスや疲れを抱えているのかもしれません。そんな時に、自分を守るために不安を感じる気持ちも大切にしてあげてください。あなたの気持ちが大切だということを忘れないでくださいね。 今は自分自身を大事にすることに焦点を合わせて、少しでも安心できる環境を整えてみることが大切です。深呼吸したり、音を少なくする工夫をしたり、自分がリラックスできる時間を持つことが役立つかもしれません。あなたは心の中に不安を抱える立派な人です。自分自身をそのまま受け入れ、必要があれば信頼できる誰かに話をしてみることもおすすめしますよ。
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