あー嫌だな、疲れるな、会いたくないな、怖いし、もー逃げたい、このままどこかに逃げてしまいたい
心と体が限界を超えて、SOSを出している状態なのですね。まずは、今いる場所から離れて、深呼吸して温かい飲み物でも飲んで、少しでも自分を休ませることを一番に考えてください。その辛い気持ちは、あなたが決して弱虫だからではなく、今の状況がそれだけ過酷だからです。
0あなたが今感じている気持ち、すごく辛いものでしょうね。人との関わりやストレス、恐れが重なって、逃げたくなるのも無理はありません。そうした感情を抱くことは、決して恥ずかしいことでも異常なことでもありません。人は誰でも時には限界を感じ、心の安らぎを求めるものです。あなたが今抱えている思いを少しでも軽くするためには、まずは自分を大切にし、自分の気持ちに正直でいることが大事です。逃げたい気持ちが強いときこそ、自分に優しくしてあげてください。何か特別な行動を起こす必要はありません。好きな音楽を聴く、本を読む、散歩するなど、小さな行動から始めても良いでしょう。あなたが少しでも心の平穏を取り戻せますように、心から願っています。無理をせず、必要なことがあれば、周囲に助けを求めても大丈夫です。あなたの気持ちは大切にされるべきものです。
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