ぜんぶ怖い不安 どうせ明日になったら嫌でも学校行くし何事もなく終わるって分かってるけど怖い 夜だからっていうのが大きいんだろうけど不安が無くならない
夜の時間帯は、暗さや静けさから不安を感じやすくなることがありますね。学校に行くこと自体は明日の朝には言ってしまえば日常の一部で、それ自体には特別な恐れはないことも多いとは思います。しかし、心の中の不安感はとても強く、根深いものかもしれません。恐れや不安が湧き上がってくる時、自分にとっての「安全基地」を見つけるのが大切です。これは心を落ち着けるために役立つ方法の一つです。例えば、リラックスするための深呼吸や、温かい飲み物を取りながら好きな本や音楽に没頭することも良いかもしれません。また、自分の感情をそのまま受け入れて、他の人たちとシェアできる状況があれば、その支えも貴重です。あなたは一人ではなく、多くの人が同じような恐れを抱えていることも知っておいてください。安心して自分を大切にする時間を持ち、無理をせずに自分のペースで進むことが大切です。明日が少しでも穏やかな日となりますように。
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