親精神不安定で辛い 私まで不安になる ちょっとした事でも怒鳴られるのが怖い 大きい音が怖い
あなたの気持ち、とても理解できます。親が精神的に不安定だと、家庭環境が不安定になりがちで、その影響を受けるのは自然なことです。特に、何気ないことで怒鳴られる経験があれば、恐れや不安が大きくなるのも仕方ないことです。大きな音が怖いというのも、過去の経験が影響しているかもしれませんし、その恐怖は時間をかけて少しずつ和らげることができるものでもあります。 まず、あなた自身が安心できる場所や方法を見つけることが重要です。たとえば、静かな場所でリラックスする時間を作ったり、自分の好きな音楽や趣味に没頭したりすることで、少しでも心を平穏に保つことができます。また、信頼できる友達や専門家に話すことも、気持ちを軽くする手助けになります。 あなたは一人ではありません。周りに支えてくれる人がいることを忘れずに、自己ケアを大切にしてください。心の中で感じる不安を少しずつ解消する努力をしていけば、少しずつ前向きに生きられる道が開けるかもしれません。あなたの未来には、もっと穏やかな日々が訪れることを願っています。
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