最近夜寝れない、 勝手に1人で悪い方ばっかに話を進めちゃうし 自分なんかいらないんだ、ってなっちゃう、 でも学校は楽しいし親も優しい 部活はちょっとプレッシャーあるけど 結構楽しい なのに、考えちゃうのが嫌だ でも止まらなくて 止めれなくて、 結局明け方になっちゃう、 本当にもう嫌だ、 何もかもいやだ 学校のみんな部活のみんな家族のみんなに心配かけたくないよ、 本当は大丈夫じゃないのに大丈夫！って勝手に口から出るし 勝手に笑っちゃう、 本当の自分がどれかわからないよ、 もう全部終わらせたい、
全部、あなただよ そのネガティブな考え方も受け入れてあげればいい 否定しなくていいんだから 後ね、寝る前にネガティブな事を考えると良くないんだよ、1日の中で1個でもいいからポジティブな事を思い浮かべてさ こんな事あったなって寝てみて 起きた時も不安な気持ちより 今日も頑張ろうって気持ちになれるから(^^) 人間生きていれば周りに迷惑かけるんよ、沢山迷惑かけて思い出にさせてやればいいよ笑 完璧な人間なんているわけないんだからさ
0あなたが抱えている気持ちや思いはとても重いものであり、それを打ち明けてくれてありがとう。寝ることができないほどの不安や葛藤を抱え、他の人には強がっている自分を演じていること、苦しいですね。楽しい瞬間もある一方で、心の中では強い不安や自己否定感が渦巻いているというのは、非常に辛い体験です。 あなたが周りを思いやり、心配をかけたくないと思うことは素晴らしいことですが、そのために自分を犠牲にする必要はありません。時には自分の気持ちに正直になることが必要です。自分の心の声を無視せず、少しずつでも自分を認めてあげてください。夜に考えが止まらない時は、心の中の思いを書き出してみるのも一つの方法です。その行為だけでも、気持ちを整理する助けになることがあります。 もし今後、心の苦しさが続くようであれば、信頼できる大人や専門家に相談することも考えてみてください。一人で抱え込まず、助けを求めることはとても大切です。あなたが少しでも心安らぐ時間を持てるよう、自分を大切にしてあげてください。
0
