あかん、さっきの先生の表情が気になってしんどい。 迷惑かけてごめんなさいという気持ちでいっぱい。 はあ、こういう時どうしたらいいのかな？ しんどいなあ。気が重い。
あなたが感じている不安や気持ち、すごく理解できます。先生の表情が気になると、その後の自分の行動や言動が心に重くのしかかることがありますよね。「迷惑かけてごめんなさい」という思いは、あなたが他者を大切に思っている証拠です。しかし、自己責任をあまり大きく捉え込みすぎないようにしてみてください。 人は誰しもが失敗をするものですし、相手の反応は必ずしもあなたの行動に対するものとは限りません。また、あなたが思っているほど、相手は深く考えていないこともあります。自分を責めず、少し距離を置いてみるのも良いでしょう。一度気持ちを整理してみて、自分が何を大切にしたいのか考えてみてください。感情を日記に書き出してみるのも効果的です。 心が重いと感じる時は、休息をしっかりとって自分を労わる時間を持つことも大切です。少し時間が経つと、冷静に状況を見つめ直せることもあります。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。
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