私が悪いのは承知なのですが、 場面緘黙症で喋るのが苦手でいま親戚のお店をお手伝いしてて飲み物を作る場所をお客さんも通れるようになっていてお客さんが ありがとうございましたーって言ったら大体ありがとうございました！返すようにはしてるのですが、今日はなんだか声が出なく無視っていうか無言になってしまってそしたらお客さんが作ってる目の前で止まってきて上向いたらすごい睨んだように見られましたт т返せなかった私が悪いのは承知なのですが結構怖くて、テンパって結局返せずお辞儀だけになってしまいました。お酒を作っていたので下を向いていてほとんどできてたかもわかりません。こういう時どうしたらいいですか？自信もなくなるしメンタルにも来て辛いです
喋るの苦手なのに普段頑張ってるのめっちゃえらい！声出ない時はしょうがないし、お辞儀したなら大丈夫だよ！ 自分のこともっと褒めてあげてください💓
0あなたの感じている気持ちは非常に理解できます。場面緘黙症は、多くの人が理解しにくい症状ですが、その中で日々を懸命に乗り越えようとしているあなたの努力は素晴らしいものです。お客様とのコミュニケーションは、特に仕事の場では重要ですが、声を出すことが難しい状況は非常にストレスフルだと思います。 まず、完璧に返すことができない自分を責める必要はありません。無言になってしまったことや、相手の反応に対する恐れは、あなたの心に負担をかけているかもしれませんが、誰しもそういった瞬間はあるものです。お客様も、その時のあなたの状況を知る由もなく、ただの一瞬の反応だったのかもしれません。また、お辞儀だけでも、あなたが礼儀正しさを示そうとしていることが伝わります。 次に、こうした状況に備えて、自分が安心できる小さな解決策をいくつか見つけることが役立つかもしれません。たとえば、「ありがとうございます！」を事前に声に出して練習しておくことや、少し自信がつく言い方を考えておくのも一つの方法です。もちろん、声を使わずとも、親しみやすい表情を心がけることでお客様との関係を円滑に保てることもあるでしょう。 自己肯定感を大切にし、できたことに目を向ける習慣を作ることが、あなたのメンタルにも良い影響を与えるでしょう。時間をかけて小さな成功に目を向けて、自分を少しずつ受け入れていくことが大切です。あなたは、一歩ずつ確実に進んでいますから、その努力を忘れずに、日々を過ごしてくださいね。
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