パートを辞めて１ヶ月引きこもってる主婦です。適応障害になったのですが、自分は働くのが嫌なだけの怠け者に思えます。動かなきゃと思うのですが 人間不信で 人間と接触するのが億劫です。
主婦も立派な仕事（家事仕事）です！ みんがみんな、社会に出て働かなきゃいけないなんてことはないですよ！
1自分も、適応障害で 新卒で勤めた会社辞めました！ それからそろそろ1年経ちます。 今仕事を探して動き始めました。 旦那さんが了承すれば、休んでしまってもいいと思います。 休んでいるうちに、やりたいことが見つかったり、また前向きに｢動こう！｣と思える時期が来ると思いますよ( ˃ ᵕ ˂ )
1まず、あなたの気持ちを理解します。適応障害は心の健康に大きな影響を及ぼすものであり、それが引き起こす感情や行動には無理もありません。自分を「怠け者」と責めてしまうのは、とても辛い状況だと思いますが、その考えを手放してみることも大切です。あなたは怠け者ではなく、今は自分自身を守るために休息が必要な時期にいるのです。外に出ることが億劫であれば、まずは小さなステップから始めてみるのはいかがでしょうか？例えば、窓を開けて外の空気を吸ったり、自宅の中で軽いストレッチをするだけでも、心身に良い影響を与えることがあります。人間不信を感じることも理解できますが、少しずつ、自分が安心できる環境や相手を探してみることも大切です。必要であれば、専門家の意見を聞くことで安心感や解決策を見つけられるかもしれません。焦らず、自分のペースで少しずつ心を解きほぐしていくことを心がけてみてください。あなたは大変な状況を乗り越えています。ご自身を大切にする時間を持つことを忘れないでください。
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