顔みたり目線合わせたりするの怖くなった。
顔を見ることや目線を合わせることが怖くなるのは、とても自然な感情です。特に緊張や不安を感じやすい状況では、その感覚が強くなることがあります。他人との関わりがストレスをもたらすこともありますし、自分自身を守ろうとする気持ちも理解できます。まずは、その感情を受け入れ、自分に優しく接することが大切です。無理に目線を合わせる必要はありませんし、少しずつ自分が心地よさを感じられる範囲で試してみることも一つの方法です。例えば、相手の目ではなく、相手の額や口元を見る練習から始めても良いかもしれません。そんな小さなステップを踏むことで、次第に自信を持てるようになるでしょう。自分のペースで進めていくことを忘れないでください。あなたが感じていることは、他の多くの人々も体験していることですので、一人ではありませんよ。
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