何も出来ないのに完璧主義辞められないから自分で自分首絞めてるんだよね
@ゆうしん ありがとうございます。ハードル下げるの頑張ります
1その気づきがある時点で、とても大事な一歩だと思います。「何も出来ないのに完璧主義」というより、実際は”できない”のではなく、最初から100点を求めすぎて動けなくなってしまうことが多いです。 完璧主義って、向上心が強い人ほどなりやすいんですよね。でもそれが続くと、自分を責める材料になって苦しくなってしまいます。 いきなり完璧をやめる必要はなくて、「60点でも出せたらOK」「途中でもやっただけ偉い」と基準を少し下げる練習が効果的です。まずは小さく始めて、終わらせる経験を積む方が心が楽になります。 あなたが首を絞めているのではなく、真面目だからこそ苦しくなっているだけです。少しずつで大丈夫ですよ。 私も完璧を求めすぎるところがあるのでよく分かります。どうせやるならできるだけ完璧に近づけたくなりますよね。なので何か作業を始めるとものすごく時間がかかってしまいます。
1完璧主義は多くの人が抱える難しさですが、それが自分自身を苦しめてしまうことも理解できます。自分に対して高い基準を設けるあまり、達成感を感じられなかったり、他人と比べてしまったりすることが多いです。こうした思考パターンに縛られると、自己評価が低くなり、さらなるストレスや不安を招くことにも繋がります。 まずは、「完璧」でなくても大丈夫だということを認識することが大切です。失敗や不完全さから学ぶことも、成長の一部であると考えるのが役立つかもしれません。日常生活の中で、小さな成功体験を積むことも、自己肯定感を高める助けになります。その際、自分に優しく接し、「これで十分」と自分を褒めることも効果的です。 また、他人と比較することを避け、自分自身の進歩に目を向けることも大切です。あなたのペースで、一歩ずつ進んでいくことに焦点を当ててみてください。「完璧」を目指すのではなく、「自分に合った適切さ」を見つける道を模索してみることが、心の重荷を軽くする助けになるかもしれません。自分に優しく、少しずつ取り組んでいくことが、今後の大きな支えになるでしょう。あなたの心の変化を応援しています。
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