ストレスが溜まりすぎて、嫌なことがあったら心の中で「みんな死ね」「クソカス」「ポンコツ」「使えない」とか普通に思ってしまうようになった。家に帰り独り言のように「死ね死ね」言ってしまう。言葉にした事は自分に返ってくるというから今までずっと気をつけていたのに…。私はこんな人間ではなかったはずなのになぁ😢
口にしたくない言葉が出てしまうくらい、ストレスを抱えておられるようで気掛かりです。 きっと、思うようにいかないことが幾つも繰り返し起きているのでしょうね。 それでもグッと堪え、心の中や独り言で何とか抑えておられる。 匿名さんは我慢強くて誠実なお人柄ですね。 とても素晴らしいことですが、ご自分を責めておられることが心配です。 先ずは、ストレスに立ち向かうがために、つい、のご自分にそれでokだと言ってあげてくださいね。 誰よりも先ずは、強いストレスに立ち向かっておられるご自分に優しくして欲しいと思います。
1お疲れ様です☕️𓈒𓏸 それほど心も体も限界に近いんだと思います。 無理し過ぎないでください🥲 たとえ嫌な言葉が思い浮かんだとしても、それは感情がある人間なので皆思うこともあります。その場で言葉に出さず、心の中で素直に思ったことをいうのはいいと思いますよ︎︎👍 とにかく、無理をし過ぎないでください。本当に話を聞いて欲しい、辛い、という時はたくさん人に話してください！ 私もいつでも話聞きます😊
1まずは、自分の感情や思考に気づいていることが大切です。ストレスが溜まると、否定的な感情や言葉が湧いてくるのは非常に普通のことであり、あなたがそう感じるのは決して悪いことではありません。ただ、それが心の中で常態化してしまうと、自分自身に対する負の影響が出てしまうことがあります。心の健康を保つためには、こうした感情に寄り添いながらも、その背後にあるストレスや不安を解放する方法を見つけることが重要です。たとえば、日記を書くことで感情を整理したり、リラックスする時間を持つことが役立つかもしれません。また、趣味や運動を通じて気分転換を図ることも良いでしょう。あなたは自分自身を大切にし、少しずつでも前向きな感情を育てていけるよう、心のケアを続けていってください。どんなに辛いと感じる時期でも、自分を責める必要はありません。あなたの思いは大切ですし、改善に向かっていくことができると信じています。
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