ものすごい自己批判と絶望感、自己嫌悪の波🌊に襲われてるなう
そのように強い自己批判や絶望感を感じていること、大変辛いですね。自己嫌悪の波は、まるで嵐のようなもので、その中にいるとどうしても周囲が見えにくくなります。まずは、その感情を受け入れてみてください。自分を批判する気持ちは、その裏に何か重要な思いが隠れていることもありますし、大きなストレスやプレッシャーから来ているのかもしれません。自分自身に優しくすることが大切です。 少しでも心が穏やかになる瞬間を見つけられることを願っています。例えば、深呼吸をしてみたり、小さな楽しみを見つけたり、自分が好きなことに没頭する時間を持つことも助けになるかもしれません。感情は波のようにやってきて去っていくものです。一時的な苦しみを感じていることを自覚し、その時々を乗り越えていけば、次第に心の状態も変わってくるでしょう。自分を責めすぎず、少しでも楽な気持ちで過ごせることを願っています。あなたはひとりではありません。
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