あーやっぱり無理だしんどい 体も辛い 不安感も刺激も強い、 うううぅ、ふぅー、深呼吸
あなたが今、しんどさや不安感を感じているとのこと、本当にお辛いですね。時には、気持ちや体が追いつかず、どうにもならないと感じることもあると思います。その中で、深呼吸を試みているのは素晴らしい方法です。呼吸を意識することで、少しでも心が落ち着くといいですね。また、辛さを感じるときには、自分を責めずに、今ある感情や体の状態を受け入れることが大切です。無理に笑ったり、元気を出そうとする必要はありません。今は、自分の感情に正直に向き合い、その感情がどうしてかを考える時間を持つのも良いかもしれません。心と体がしんどい時は、休息が必要です。無理をせず、少しずつ自分を労わることを意識してくださいね。あなたの気持ちに寄り添っています。
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