私は中学３年生です。年齢制限無視しちゃってますが誰か話を聞いてほしいです。 長文注意、お時間のある方のみ。 私は自分がADHDではないかと疑っていて、それにプラス最近普通の事ができなくて悩んでいます。 帰ってきたら絶対宿題をしようと思っても結局スマホを見てしまいます。 それでいつのまにか夕方になってお父さんが帰ってきそうな時間になり、それから宿題をしようと思っても本を開いてペンを持つ、ここまでするだけでしんどいです。 全然集中できなくて、結局スマホに逃げてお父さんには宿題が終わったと嘘をつきます。 風呂に入ろうと思ってもしんどいというか面倒くさいというかでなかなか入れません。 着替えの服を持って風呂場に行くまでに一時間くらいかかるなんて事がよくあります。 そんな簡単なことでもボーッとしていたりスマホを見てしまったりで過ぎてしまいます。 それから寝る時間が遅くなり朝学校に行く気になれずよく休みます。 最近は宿題も課題もあまり提出できていません。 平日はこんななのに、土日は元気です。 スマホで応援しているグループの動画を見たりすると元気になります。 それが余計にしんどいです。 小学生の頃から、授業中睡眠不足でない日もいつのまにかボーッとしてしまったり、人の話を聞いていなかったり、細かいところのつめが甘かったりということがありました。 それが中3の夏休み明けくらいから酷くなってきました。 受験期で自分の周りは切り替えのできている人が多い中で私はこんなんなんだ、と自己嫌悪が止まりません。 今まで何回も何回もこんな自分を変えたい、変わりたいと思っていろんな対策を調べて見ました。 スマホ依存症から抜け出す方法を試したり、簡単な自己管理ノートをつけてみることにしたり、朝ラジオ体操をしてみるだったり、、 ですがどの方法もほとんど3日も続きませんでした。 難しく考えないでシンプルに考えよう、どれかひとつだけでも簡単なことをしてみようと、何度も自分に言い聞かせましたが、それでも負のループから抜け出せません。 ここまでできないと自分は病気では？と思ってしまい、ネットでいろいろと調べて見ました。 それで毎回出てくるのが発達障害やADHDで、それに自分が当てはまる事が多くて、疑ってしまいます。 それでもなんだか自分ができない理由を探しているだけのような感じがして嫌です。 いろいろと考え過ぎて疲れてしまい、私はもうどうしたらいいのか分かりません。 お父さんにスマホがやめられないことなど少し話して見ましたが、お父さんは自分を律して動くタイプなので理解してくれませんでした。 志望校は偏差値51程度ですが、今のままだと内申も点数も確実に危ないと思っています。 お父さんに沢山迷惑かけて心配させて、本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。 こんなに読みにくい長文をここまで読んでくださった方本当にありがとうございます。 病院に行ってみようかとも悩みましたが、1人で行くのも誰かに付き添ってもらうのも嫌で行けません。 どなたかアドバイスいただけないでしょうかm(__)m
もしお父様の許可が下りるのであれば、塾や市の勉強を教えるボランティアに通うのはどうでしょうか？ 宿題は置いておいたとして、学校の授業内で先生が出す問題(「10分あげるからみんな解いて」と言われるやつ)は頑張って解こうと腕が動かせるのでしょうか？ ※その際、10分間フルに頑張っている必要や回答が正解している必要はないです もし腕が動くのであれば、そう言った勉強をする環境に行けば勉強する可能性は上がると思います。 少なくとも家にずっといるよりは上がります。 もし塾などに通うのが難しそうなら、学校の放課後に誰かと一緒に勉強をする会を開催したり、カフェで勉強とかですかね… また、未来の目標を建てることでもやる気が出てくると思います。 万が一志望校に落ちた後のことを家族と真剣に話し合ったり、そのためにはどのぐらい勉強が必要かを考えるとか… ADHDというより、 ・面白くないことは誰もやりたくない → 勉強は面白くないからやりたくない(家族や学校の先生など人生で出会ってきた大人の中で勉強を楽しく教わられた経験がない) ・やる必要がないことは誰もやりたくない →勉強はやらなくても最悪志望校落ちるだけ(その後の悲惨な未来があまりイメージできてない)だからやりたくない といったような感じがしました。
0すごい、、私もほぼ同じ日常で共感します。私中学一年生で、周りと同じように行動できないし、母子家庭で、親に頼るのも申し訳なくて、迷惑かけて嫌われるかもって毎日不安です。もしかしたらもう遅いかも、😅。ちょっと前からADHDなんじゃないかって思ってて、行動したいけど、いざって時にめんどくさいって感情が強くなってしまいます。精神科とか、親に黙って行けないし、カウンセラーも、いつ行けばいいの？親に連絡とか嫌だ、もし考え方の違いがあったら？ってネガティブな考えしかできなくて、何も行動できないままでしぶとく生きてしまっています。でもニコさんは自分なりに行動しようとしててとってもかっこいいと思いました。どうか頑張ってください🙏自分も、できる自信がつかないけど、頑張りたいって気持ちがあるだけマシかな？って思って生きてます。結局後で自分を責めちゃうんですけど😅 長文失礼しました。
0私もそんな感じの10代でしたね 何事も「めんどくさい」が支配して ダラダラ漫画やゲームばかりでしたね 偏差値50位の公立高校には行けましたがそっからはもう皆勤賞と補習でお情け卒業出来たようなもんで勉強はからきしでした。 で、どう言う大人になっているかと言うと、元々バイクが好きだったので、モノづくりでもするかと製造業の工場勤務からちょいとやる気を出して技術課補助で理屈を学んで今は化学系大手の正社員で生産管理権生産(工程主任)になったりしてます。 好きな事、続けられる事を続けてみると良いかもしれませんね。 スマホが好きならスマホに詳しくなって売ってみよう(販売業)とか スマホのアプリ作ってみよう(IT系エンジニア)とか 動画編集楽しい(映像クリエイター)とか 塞ぎ込んで部屋に閉じ籠るのはジジババになってから望まなくても強制的にできますから。 後、貴方の文章に「お父さん」が4回も出てくるのが気になりました。 私の父は支配欲が強く、自分の思い通りに子が応えないと怒鳴り散らし、手を出す雷オヤジ、今で言う毒親でした。 毒親の精神支配からやトラウマから抜け出すのには当時の友人の助けがあって何とか抜け出す事が出来ました。 文章を読むと、どちらかと言うとそちらの方(貴方の父親に対する心のあり方)が心配になりました。 母親や教師(同性)に相談できる人はいないですか？
0あなたの投稿を読んで、とても深刻な悩みを抱えていることが伝わってきました。中学3年生という大事な時期に、自分自身に対して厳しい目を向けているのですね。その気持ち、理解できる部分があります。まず、あなたが感じているストレスや不安は、決して一人だけのものではありません。多くの人が同じような悩みを抱えていることを知ってほしいです。 ADHDや発達障害のことについて調べ、自己診断をすることは他の人と比較してしまう気持ちを強めてしまうこともありますが、たしかに何か特定の理由があるかもしれません。もし医療機関に行くことが難しいのであれば、まずは信頼できる友人や別の家族に気持ちを話してみるのも良いかもしれません。理解者がいることで、少しは楽になることがあります。 宿題や普段の生活についての行動がうまくいかないことに対して、自分を責める気持ちも強いかと思いますが、焦らずに少しずつ取り組むことが大切です。たとえば、宿題をする時間を短く設定し、達成感を得るために小さな目標から始めてみてください。5分だけ集中すると決め、その後に自分を褒めてあげることで、少しずつ自己信頼を築けるかもしれません。 気持ちの整理をするために、直感的に思いつくことを紙に書き出してみるのも手です。自分との対話になりますし、どんな小さなことでも自分を認めるきっかけになります。あなたの未来はあなた自身の手の中にあります。あまり自分を追い詰めず、少しずつできることを見つけていけるよう祈っています。
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