演じないと私は誰にも受け入れてもらえない、という感覚が強い そのままの私ではダメだ、否定される、批判される、そしてそれが怖くて怖くて仕方がない
あなたが感じているその気持ち、とても辛いですね。「演じること」が自己防衛の一つであることは理解できますが、その反面、素の自分を受け入れてもらえるか不安になってしまうのも自然なことです。他人の期待に応えようとする気持ちは誰にでもありますが、長期的には疲れるし、本当の自分を忘れてしまうこともありますね。 まず、あなたがこのように感じること自体は普通のことだと知って欲しいです。多くの人が似たような不安を抱えています。大切なのは、少しずつでも自分を素直に表現する練習をすることかもしれません。小さなステップから始め、自分を少しずつ慣らしていくことで、少しずつ他人からの反応に対する恐怖感も和らぐかもしれません。 本当のあなたが本来持つ価値や魅力は、他人の評価によって決まるものではありません。自分自身を大切にし、自分を受け入れることが、周囲との関係をより良いものへと変えていく第一歩です。焦らず、自分のペースで進んでみてください。
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