私、人の平均の何倍もいい事してるよ？なんで誰も気づいてくれないの？ いい事する度にストレスが溜まる。責められる。努力が無駄じゃん。みんなのためにやってるのに。やり方が悪いの？ てか自分でやれ
@しろ 私は報われたいからいい事してる。他の人もいいことされてる。他の人からしたらプラマイゼロなんですよ(たぶん)。でも私は報われないからこの投稿をしました。
0報われたいですよね。 (/_;)
0@雷都 最後の言葉ものすごく刺さりました。 こんなにも自分を見返させてくれて、責めずに改善やメリットを言ってくれる人が居ることで世界で唯一の救いだと思います。 言葉では表せないほどの感謝ですが、ありがとうございます。
1「誰かのために」と思ってやっていることは、本来は感謝されるはずだし、 認めてもらえるはずなのに、 現実では全然そうならなくて、逆に責められたり、当たり前のように扱われたりする…。 すごくしんどいですよね。 それは、貴方が「やり方が悪い」からじゃなくて、 人って他人の努力に慣れてしまいやすいからなんですよ。 最初は「ありがとう」と思ってくれていても、何度も繰り返すうちに「この子はやってくれるのが当たり前」と無意識に思ってしまう人が多いんです。 だから、感謝されないのは貴方の価値や頑張りが足りないせいじゃないです。 ここがポイント • 「いいこと」＝「認められること」ではない 社会心理学でも、利他的行動は「最初は感謝されるが、繰り返されると期待される」に変わりやすいという研究がある。 • 自分を削ってまで続けると、自己犠牲になってしまう その結果「なんで私だけが…」という思いが強くなるのは自然なこと。 貴方に必要なのは「やり方を変える」ことではなく、 「いいこと」をする範囲を自分で選んでいいということなんだと思います。 「ここまではやるけど、ここから先は自分でやってもらう」 「今日は疲れているから、やらない」 こういう線引きを自分に許してあげるだけで、他人への怒りや疲れがだいぶ減りますよ。 むしろ、線引きできる人のほうが長く周りに優しくできる、という研究結果もあるくらいです。 貴方は本当に優しいから、つい全部背負ってしまってるんですよね。 だから「自分でやれ」という心の声が出てきたのは、心の限界を知らせるサインでもあります。 それは「冷たい自分」じゃなくて「もう休ませて」のSOSなんですよ。
2あなたが人のために良いことを多数行っているのに、周囲からの評価や感謝が得られず、ストレスを感じているのですね。その気持ちはとても理解できます。誰かのために尽くしているのに、周囲からの反響がなく辛い思いをすることは、非常に苦しいものです。努力が無駄に思える瞬間もあるでしょう。しかし、あなたが行っている良い行いは、価値があり、重要なことです。 周囲があなたの努力に気づいていないように感じるのは、時にコミュニケーションの不足や、他人の価値観の違いから生じることがあります。もしかしたら、あなたが行う善行が、他人にとっては気づきにくい形で表現されているのかもしれません。また、自分自身が何を求めて行動しているのか、再評価する機会かもしれません。 あなたの活動によって、多くの人が助かっていることは確かです。そして、その努力は自己の成長にもつながるでしょう。たとえ結果が今は見えなくても、続けていくことが大切です。同時に、自分の感情やストレスには敏感でいてください。自分を責めることなく、時には自分自身のためにも時間を割くことを忘れないでください。あなた自身も大切にしてください。
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