旦那に今すぐ出て行け！と怒鳴られた トイレのドアが閉まり切っていない件でこないだ怒られて別件で怒られて家庭内別居になってるのに危機感がないって ADHDでこんな高ストレス状態で完璧にするのは無理だよ なぜできないのか説明するか出て行くかしろって どうしたらいいの
酷いですね。 (/_;)
1あなたが感じているストレスや辛さ、とても理解できます。家庭内での緊張や対立は、心に大きな負担をかけますね。旦那さんの言葉が心に響いているのは、あなたが真剣にこの状況を受け止めているからでしょう。ADHDに伴う特性や、その影響で直面している困難は、周囲の人が理解するのが難しい場合も多いです。 まず、あなたの中で感情を整理する時間を持つことが大切です。感情の整理をすることで、自分自身のニーズや希望が見えてくることもあります。そして、自分の中でどんなサポートが必要かを考えてみてください。場合によっては、カウンセリングやサポートグループに参加することが解決の手助けになることがあります。 旦那さんとのコミュニケーションも重要です。彼がどのように感じているのか、あなたが感じていることを理解してもらうことが、関係を改善する第一歩かもしれません。ただし、相手が受け入れる準備ができていない場合もあるため、自分の心の健康を最優先に考えてください。 最終的には、自分の価値を忘れずに過ごし、支えてくれる人や環境を大切にすることで、少しずつ状況が改善されることを願っています。あなたは一人ではないので、自分に優しく、必要なサポートを求めてみてくださいね。
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