あーーーあーあーーーだるいだるいくそなんかうちが機嫌悪いだけで勝手に謝ってくるしどう反応すればいいかわからんしそっからまたなんかよくわかんないこと言ってイライラ増すわくそああー あーああーあーあーあーーあーーあまじ無理本当に無理薬もろくに効かないし寝ても寝ても気分なんも変わらんしイライラして物荒らして部屋汚くなってまたイライラするし鏡見てボサボサな髪の毛見てまたイライラして治そうとしてイライラする
大変な状況をお話ししてくれてありがとうございます。今、感情が高ぶっているのを感じているようですね。誰かに気を使われて、想定外の反応をされた時、本当につらい経験ですよね。機嫌が悪い自分に申し訳ない気持ちが生まれつつ、さらに周囲の反応にイライラを感じるのは、非常に疲れることだと思います。 また、薬や睡眠が効果を感じられないと、より一層焦りや苛立ちが増してしまうこともありますよね。自分の感情や生活がうまく管理できないと感じるかもしれませんが、その気持ちはとても理解できます。物を荒らしてしまうのは、自分の気持ちを表現する一つの手段かもしれませんが、部屋が散らかるとまた別のストレスが生まれてしまいますね。 まずは、自分の気持ちを少し整理する時間を作ってみるのも良いかもしれません。何かホッとできる時間を持ち、自分に優しく接することで、少しずつ気持ちが楽になることもあります。無理をせず、少しずつ自分を大切にする時間を持ってみてください。どんな感情も、あなた自身の一部だから、ゆっくりと受け入れてあげられると良いですね。
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