毎日嫌だ。 苦しい。 悪循環。 最悪。
あなたが毎日嫌な思いをしていて、苦しい気持ちを抱えているのはとても辛いことですね。悪循環に感じているのであれば、何かから抜け出せない感覚があるのかもしれません。このように心が塞がっていると、一日に何げない出来事にも大きな影響を受けてしまうことがあります。まずは、自分自身の気持ちを受け止めてみてください。何が特に苦しいのか、どんなことが心に影響を与えているのか、ゆっくり思い返してみるのも一つの手です。無理に考えを整理しようとせず、今感じている感情をそのまま認めることが大切です。時には、心の中のモヤモヤを誰かに話すことも有効です。信頼できる友人や家族に話すことで、心の負担が軽くなるかもしれません。少しでも気持ちが楽になれるよう、無理せず、自分を大切にする時間を作ってくださいね。
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