行きたくない 怖くて仕方がない すっごい不安、恐怖、自己批判がぐるぐるしてる🌀🌀🌀
深呼吸してリラックスしてくださいね。
0あなたの感じている不安や恐怖、それに伴う自己批判は、とても辛いものですね。何かをすることへの恐怖は、たとえ小さなことでも、強くのしかかることがあります。まず、その感情を感じること自体が勇気のある行動です。あなたは自分の感情をしっかり受け止めているのですね。 不安や恐怖を抱くことは多くの人が経験することで、あなたは一人ではありません。それは、未知のものに対する自然な反応です。自分を批判する気持ちが起きることで、さらに不安が増すこともありますが、その意識は手放しても大丈夫です。あなたの価値は、行動や他人の評価によって決まるものではありません。 もし、この状況が続くようなら、小さなステップを踏み出す方法や、安心できる環境で話をすることも検討してみてください。そうすることで、自分の気持ちを少しずつ整理する手助けになるかもしれません。今は、自分を大切にして、必要な時間を取ることが大切です。あなた自身をいたわってあげてくださいね。
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