辛いな、辛いな、せっかく終わったのに すっごい苦しくて辛い、身体がぎゅーって辛くなる
辛さを感じていること、とても理解できます。自分の心や身体がぎゅっと緊張していると、まるで重圧を抱えているかのように感じることがありますね。それは、終わったことの余韻や、心の整理がつかないことから来ているのかもしれません。焦らず、自分に優しくしてあげてください。無理に感情を押し込めるのではなく、少しずつその辛さを認めることが大切です。心を休める時間を持ち、人に話したり好きなことをしたりすることで、次第にその感情が和らいでくるかもしれません。あなたの気持ちは、決して一人ではないことを忘れないでくださいね。心の中の苦しみが少しでも軽くなりますように願っています。
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