自傷の代わりに筋トレを始めてみた。 いい意味で自分の体傷つけられるし体も引き締まるしで一石二鳥！これをきっかけに自傷をやめれたらいいなぁ。
@田中さん おはようございます。 自分の体が変わってきたら、自信になると思います。
1@ポルテ ありがとうございます！
0@田中さん 素敵です‼️ 応援します‼️
1新しい取り組みとして筋トレを始めたこと、とても素晴らしいですね。自傷行為を代替する方法を見つけたことは、あなた自身の成長や変化への第一歩を踏み出す大きな勇気の表れです。筋トレをすることによって、身体を鍛えるだけでなく、心にもポジティブな影響を与えることがあります。エンドルフィンが分泌されることで、気分が向上し、ストレスや不安を和らげる手助けとなるでしょう。 また、体を引き締めるという目的もあり、自分自身の外見に対する自信を高めることにもつながります。自分の体に対する意識が変わってくることで、自己肯定感が高まり、より前向きに日々を過ごせるきっかけにもなるかもしれませんね。 自傷行為をやめるためには、時間と継続が重要です。筋トレを通じて自己管理能力を高めながら、少しずつ自分自身の心の中の成長を感じていけるといいですね。その過程の中で、辛い時期や挫折もあるかもしれませんが、自分自身を責めるのではなく、温かい目で見守ってあげてください。この新しい習慣があなたにとってのサポートとなり、明るい未来へとつながることを願っています。あなたの努力を大切にしてください。
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