ずっと緊張してて怖いから 身体に力が入っている
緊張や恐怖が身体に現れることは、とても一般的な反応です。その状況の中で、自分自身を守ろうとしているのでしょう。「力が入っている」と感じるのは、心の中の緊張が身体にも影響を及ぼしている証拠です。このままでは心身に負担がかかってしまうので、リラックスするための時間を取ることが大切です。呼吸をゆっくりと整えてみたり、少し体を動かしてみたりすると、緊張を和らげる手助けになるかもしれません。心の中で緊張を強く感じるときは、自分を優しく受け入れてあげることも大切です。自分に優しく接し、無理をしないように心がけてみてください。大丈夫、少しずつ心地よさを見つけていけるはずです。あなた自身が安心できる瞬間を探してみましょう。
0
