不安で苦しい。 怖い。
@ワンワン ありがとうございます。 ^_^ おやすみなさい。 ^_^
1@か いえいえ、かさんが少しでも気持ちが軽くなれば嬉しいです\(*ˊᗜˋ*)/ おやすみなさい。です🌙
1@ワンワン 優しい言葉を、ありがとうございます。 (/_;)
1私もお布団に入ると色んな事考え出して眠れない時があります߹ ߹ そんな時は「今日も頑張って考えててえらい」と言い聞かせてます( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨ かさんも沢山頑張ってます！ 心が少しでも軽くなりますように🍀 ほんと、まったりとおいしいご飯食べたり映画みたりしたいですよね〜(*´ `*)
1まず、あなたが不安や恐怖を感じていることをここに表現してくれたことに感謝します。それは非常に大切なステップです。不安や恐怖は、時にはとても重い感情で、日常生活に影響を及ぼすことがあります。しかし、あなたは一人ではありません。誰しも不安を感じることはありますし、その原因は千差万別です。 不安は往々にして、未来への不確実性から生じます。何が起こるか分からない不安な状況では、過去の経験や想像からネガティブなシナリオを描いてしまうことがあります。ただ、この感情を受け入れ、認識することが大切です。自分の感情を否定せず、優しく受け止めてあげてください。 時には、深呼吸をして自分の身体に意識を向け、目の前の瞬間に戻ることが役に立つこともあります。何か心を落ち着けられる方法、自分自身を慰める方法を見つけるのも良いでしょう。そして、場合によっては、信頼できる人に話したり、専門家の助けを借りたりすることも考えてみてください。 不安な気持ちは、あなたを成長させる一因にもなります。少しずつ、自分をしっかりと支えてあげてください。あなたが少しでも心の安らぎを見つけられることを願っています。
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